Nutre tu ciclo
Autocuidado integral, nutrición, sistema nervioso y conciencia cíclica.

¿Sabías que...que la base de toda salud y bienestar para las mujeres es establecer una relación armoniosa con nuestro ciclo? Nuestro ciclo menstrual es una gran parte nuestras vidas y nuestra salud. Pero ha sido la pieza perdida de la educación, de la salud y de como se ha tratado en nuestra sociedad. Nuestro ciclo no es solo, menstruar, ovular y reproducción… Nuestro ciclo es un signo de salud y bienestar, una herramienta de vida, de autoconocimiento y de conciencia corporal.
Sabías que las creencias acerca de tu ciclo y cuerpo afectan no solo tus síntomas físicos, sino también tu capacidad de experimentar energía, creatividad y alegría cada mes?, ¿qué conocer tu ciclo significa conocerte a ti misma y descubrir tu poder único?

A medida que avanzamos a través de las diferentes fases del ciclo menstrual, lo que nos ayuda a sentirnos nutridas y energizadas en una semana simplemente no funcionará en la siguiente. Los modelos lineales de salud, fitness y bienestar que nos han vendido en las revistas simplemente no funcionan a largo plazo.

Este curso se basa en la biología de nuestra ciclicidad y la importancia de tu la experiencia propia de cada cuerpo. La sociedad moderna no está diseñada para las personas menstruantes, pero puedes cultivar el equilibrio, la ciclicidad, la energía sostenida, la armonía y la base desde el interior.
*Este curso online te mostrará cómo sincronizar tu práctica de autocuidado con tu ciclo menstrual, para que puedas trabajar con tu ritmo interno, no contra él.


Este curso es para ti si…

- No conoces o no entiendes tu ciclo y sus fases
- Sufres de problemas o dolor menstrual y quieres aprender a sanar.
- Quieres empezar a explorar cómo tu ciclo menstrual puede ayudarte a ser más productiva y creativa en tu vida.
- Te sientes insegura cuando tienes algún retraso en tu menstruación o síntomas inesperados en tu ciclo
- Tienes ganas de aprender sobre tu biología y ciclo
- Desesperadamente necesitas manejar y reducir el estrés en tu vida, pero las cosas que has intentado hasta ahora no te han llevado allí.
- Cada vez que vas al medico quedas con más preguntas con respecto a tu ciclo
- Quieres aprender sobre tu salud y a autogestionarla con tu ciclo
- Reconoces la importancia de crear una práctica de autocuidado que respalde tu ritmo interno.
- Quieres sentirte con conexión y soberanía en tu cuerpo
- Te apasiona este tema y quieres profundizar.

¡Simplemente sientes un SÍ interno a este curso!

¿Qué vas a aprender en este curso?

- Tu ciclo menstrual como signo vital y herramienta de salud
- Entender como funciona tu ciclo
- Quieres empezar a explorar cómo tu ciclo menstrual puede ayudarte a ser más productiva y creativa en tu vida.
- Como registrar y observar el ciclo como herramienta de salud (que es normal y cuando consultar)
- Pilares fundamentales de autocuidado para cultivar hormonas en balance
- La importancia de diferentes sistemas involucrados en tus hormonas: microbiota y sistema nervioso
- Factores de autocuidado sobre estilo de vida en cuanto a nutrición, estrés, movimiento, para cada fase del ciclo.
- Conciencia menstrual como herramienta de autocompasión y conciencia corporal
- Cuidados microbiota - vulva
- Cuidar de toda tu ser cíclica y cómo nutrir tus cuerpos físico, mental, emocional, en cada fase de tu ciclo.

SOY CÍCLICA
Nutre tu ciclo es una inmersión de conexión y conocimiento de los profundos, desafiantes e íntimos pasajes del ciclo.
Para que puedas caminar segura en los cambios, para que puedas observar con conocimiento y curiosidad.


¿Qué incluye?

- 9 clases con teoría y práctica extensa sobre salud cíclica, que puede mirar y repasar a tus ritmos.
- Sesión de bienvenida en vivo online
- Material descargable
- Audioejercicios para acompañar cada fase
- Se proporcionará orientación de cuando consultar con un profesional de la salud, seguimiento de síntomas y del ciclo.
- Herramientas de autocompasión
- Herramientas de apoyo al sistema nervioso
- Clase bonus en vivo online
- Videos de recetas + recetario
- Sesiones grupales para resolver dudas y compartir experiencias
- Grupo privado para hacer preguntas (opcional)
- Cuestionario inicial sobre tu salud cíclica e integral

Conoce el curso por dentro:
1. CLASE 1: Que es el ciclo menstrual?
– Anatomía del sistema reproductor
– Hormonas involucradas en el ciclo menstrual
– Qué es la menstruación?
– Qué es el ciclo menstrual?
– Porque el ciclo importa?
-El ciclo como signo de salud: La ovulación como evento principal
– Qué es “normal” en el ciclo?
– Factores sociales, psicológicos, de estilo de vida en nuestra salud menstrual
– Problemas menstruales
2. CLASE 2: Microbiota - salud hormonal y salud menstrual+
– Qué es la microbiota?
– Como influye la microbiota en la salud hormonal
– Conexión microbiota intestinal – microbiota vaginal
– Autocuidado de la microbiota intestinal y vaginal
3. Clase 3: Sistema Nervioso
– Sistema nervioso y salud hormonal
– Sistema nervioso autónomo
– La mujer moderna en constante estado de lucha – huída
4. Clase 4: Fase Menstrual
– Nutrición amorosa y estilo de vida
– Autocuidado emocional y energía
– Movimiento corporal
5. Clase 5: Fase preovulatoria y ovulatoria
– Nutrición amorosa y estilo de vida
– Autocuidado emocional
– Movimiento corporal
6. Clase 6: Fase premenstrual
– Nutrición amorosa y estilo de vida
– Autocuidado emocional
– Movimiento corporal
– Fase premenstrual y menstrual como transformación
7. Clase 7: Conciencia interoceptiva, conciencia corporal, relación con el cuerpo y salud integral.
– Autocompasión
– Encuerpamiento
– Ciclo menstrual como herramienta de mejora en la relación corporal
8. Clase 8: Registro cíclico y autocuidado cíclico
– Herramientas prácticas
– Recordatorios por cada fase
9. Apoyos complementarios para la salud cíclica
– Medicina de hierbas
– Adaptógenos
– El arte reparadora de no hacer nada
Las clases estarán disponibles por 1 año para que las veas a tu tiempo. Un curso con enfoque basado en la ciencia, evidencia, prácticas holísticas y experiencia.

Estás lista para aprender a bailar al ritmo de tus fases?
Opción 1: curso online
Curso online completo
Inscríbete y programa tu pago desde 2 hasta 12 cuotas (solo para chile)
Acceso por un año al contenido y plataforma de Alumna.
Foro de alumnos donde tus preguntas serán respondidas.
$90.000
Precio Early Birds: $75.000
Opción 2: curso online
(pago en dólares)
Curso online completo
Pago a través de Paypal
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$90.000
Precio Early Birds: $75.000
Opción 3: curso online + sesión de acompañamiento personalizado
(cupos limitados)
Curso online completo
3 sesiones personalizadas
Inscríbete y programa tu pago desde 2 hasta 12 cuotas (solo para chile)
Acceso por un año al contenido y plataforma de Alumna.
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$200.000
Opción 4: curso online + sesión de acompañamiento personalizado
(cupos limitados)
Curso online completo
3 sesiones personalizadas
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$200.000
Valeria sumar
Tu profesora y acompañante en el proceso de aprendizaje

Nutricionista con enfoque en Salud para todas las tallas, especialista en salud menstrual/ hormonal de la mujer y terapeuta somática, mi práctica es con enfoque de género, informada en trauma y enfocada en la conexión /respeto corporal. Soy Humana, Mujer, amante del conocimiento/ autoconocimiento del cuerpo, de todo lo que el cuerpo lleva desde la sabiduría interna, memorias y experiencias. Me alucina toda la información que llevamos en nuestro cuerpo y cuán poco la utilizamos, cuán poco confiamos en nuestra guía - cuerpo. De ahí nace la necesidad de crear Radiant Nutririonist, un espacio dedicado a la salud integral, a la educación, la reflexión y la conexión. Donde desempacaremos diferentes creencias, perspectivas,estigmas y mitos sobre nuestro cuerpo y salud. Esto puede ser diferente, te invito a confiar en ti, puedes tener soberanía corporal, a encontrar cobijo en ti y en tu autoconocimiento ÚNICO.
Preguntas Frecuentes:
Puedo hacer el curso si estoy en búsqueda de embarazo?
Estás considerando o ya estás en el camino de convertirte en madre y quieres conocer tu ciclo reproductivo desde adentro.
