¿Cómo vives tu cuerpo?

¿Que pasaría si nunca te hubieran dicho que tu cuerpo es “defectuoso” o algo que deba estar constantemente “arreglándose”?

La sabiduría interna nos autodirige, autocorrige y nos ayuda a "desarrollarnos hacia la totalidad de lo que somos". Y se expresa a través del cuerpo.

El conflicto con nuestros cuerpos sobre todo como mujeres, donde prácticamente todos los aspectos de nuestra vida deben ser controlados o suprimidos: sexualidad, apariencia física, salud, fuerza, reproducción, expresión, movimiento, vestimenta, alimentación, todo…

La sociedad, la media han hecho que las creencias sobre nuestro cuerpo estén privadas de libertad, de respeto, de amabilidad y de expresión. Afectando no solo nuestra salud física y mental sino que nuestras decisiones, relaciones, como enfrentamos la vida y al mundo.

Mereces vivir y CONFIAR en tu cuerpo en plena libertad, disfrutar de ti, de tus alimentos y del placer.

Imagínate como sería

“Una pieza perdida de la salud ha sido la conciencia corporal, hacer el cuerpo presente y enseñarnos a confiar en el.

Cada una es un mundo en su cuerpo, aprender a confiar en ti y en tu sabiduría interna es la base para tu salud y bienestar.”

¿Que Voy a Encontrar?

Clases teórico - prácticas, material descargable y apoyo

- tendrás acceso a ellas por 1 año -

Módulo 1: Mente

Sistemas de creencias, conciencia somática y cuerpo.

Imagen corporal: estereotipos de belleza, cultura, sociedad.

Mentalidad de dieta

Relación mente/cuerpo

Perfeccionismo – la imposibilidad de la intuición

Conciencia corporal: La mente ~ “Kali”

Módulo 2: Cuerpo

Tu cuerpo: tu historia (El cuerpo lleva la cuenta)

Apertura somática

Sistema nervioso

Encuerpamiento/ embodiment: Habitar el cuerpo con curiosidad y confianza

El cuerpo como brújula: conciencia interoceptiva, hambre, saciedad.

Nutrición y autocuidado amable

Conciencia corporal: El cuerpo ~ “Lakshmi”

*Acceso a clase extra: ciclo menstrual - hormonas

Módulo 3:
Autocompasión amable y feroz

Compasión – autocompasión

Autocompasión feroz: pongo limites de autocuidado

¿Amor propio? exigencia social vs realidades

Conciencia corporal: Autocompasión ~Bhuvaneshvari

Módulo 4: Placer

Placer y bienestar integral

Soberanía corporal

Práctica somática

Placer en la alimentación

Autocuidado radical

Conciencia corporal: Placer ~ Diosa Lalita

EXTRA:
Charla magistral Soberanía Sexual por Josefa Arentsen

@corazon_sin_calzon

“En un mundo que reprime tu sexualidad, reconectar con tu poder sexual es, a su vez, un acto de amor y rebeldía”

Círculos de acompañamiento

Que Incluye

Hola!! Soy Valeria Sumar.

Nutricionista con enfoque en Salud para todas las tallas, especialista en salud menstrual/ hormonal de la mujer y terapeuta somática, mi práctica es con enfoque de género, informada en trauma y enfocada en la conexión /respeto corporal.

Soy Humana, Mujer, amante del conocimiento/ autoconocimiento del cuerpo, de todo lo que el cuerpo lleva desde la sabiduría interna, memorias y experiencias.

Me alucina toda la información que llevamos en nuestro cuerpo y cuán poco la utilizamos, cuán poco confiamos en nuestra guía – cuerpo. De ahí nace la necesidad de crear Radiant Nutririonist, un espacio dedicado a la salud integral, a la educación, la reflexión y la conexión. Donde desempacaremos diferentes creencias, perspectivas,estigmas y mitos sobre nuestro cuerpo y salud.

Esto puede ser diferente, te invito a confiar en ti, puedes tener soberanía corporal, a encontrar cobijo en ti y en tu autoconocimiento ÚNICO.

Tendremos dos profesoras invitadas:

Yoga/conciencia corporal:

Manuela Herreros

Profesora certificada de Hatha Yoga, Vinyasa y Kundalini. Yoga terapia, trauma y sistema nervioso.

Manu ha vivido en Bali junto a su familia y marido por los últimos 14 años y ha enseñado yoga a sus estudiantes por los últimos 12 años. Manuela enseña yoga desde la creencia más profunda de que todos tenemos un don, una esencia verdadera, algo que debemos descubrir y desarrollar. La energía creativa que habita en nuestro centro necesita ser despertada. Manuela está comprometida en empoderar a la persona más allá de su sistema de creencias y los filtros que configuran la realidad, de manera de poder gozar la vida y habitar el cuerpo.

Charla Soberanía - Sexualidad:

Josefa Arentsen Undurraga

Psicóloga-Sexóloga especialista en la salud sexual de la mujer.

“En un mundo que reprime tu sexualidad, reconectar con tu poder sexual es, a su vez, un acto de amor y rebeldía”

La Soberanía sexual es la clave para disfrutar de tu cuerpo, y de tu capacidad de dar y recibir placer

¿Que dicen las personas que trabajaron conmigo?

"Gracias Vale, me ayudó a darme cuenta que la incomodidad con mi era porque estaba desconectada de mi misma, que estaba dejando que el estrés de mi trabajo influyera en cómo me veía y en lo que comía. Siento que ahora disfruto mucho más comer, ya no lo veo como un trámite sino que también es un espacio para quererme."

"Una cosa que dejé de hacer es preguntarle a mis cercanas acerca de como ven ellos mi cuerpo y he sentido que tengo más días felices que tristes en la relación con mi cuerpo. Obviamente tengo días en que me miro y no me gusta lo que veo (que gracias a ti entendí que es normal y que esta bien), trato de no centrarme mucho en la autocompasión y la experiencia corporal."

"ha sido una hermosa experiencia, ya que he logrado escuchar mis necesidades, me he replanteado muchos miedos que he tenido desde muy niña, he disfrutado ir a comprar mi alimento y prepararlo, me he sentido más alegre y con energía. Te agradezco infinitamente, se refleja el amor que hay en tu trabajo al educar y generar conexión corporal, manejo del estrés, una alimentación “saludable”, placentera, sin culpas y conectada conmigo. Mi familia me ha apoyado mucho y están muy agradecidos de ti también. Muchas gracias Vale."

"Me has ayudado a que mi despertar sea más ligero, limpio y tranquilo. Me has ayudado a sentirme bien con lo que estoy comiendo y como escucho a mi cuerpo en que necesita, permitirme el descanso, el placer y cambiar mi perspectiva. Me has ayudado a reencontrar el sentido del porque sigo haciendo esto. Me has ayudado a que por mucho que oscile con mis decisiones, logro recordar el porqué, aunque a veces no ponga en acción más de lo que me entrego ahora. Y por último me has ayudado a que el cuerpo físico mal entendido como “perfecto” no es un objetivo en el mundo en que quiero vivir, que es el de nutrirme como ser humano y no como un ser influenciado en y por la sociedad."

"Soy mucho más consciente de lo que necesito / lo que mi cuerpo pide. Creo que si me comparo a cómo era año atrás, lo que más he cambiado y logrado de manera positiva es esto de sanar mi relación con mi cuerpo y la comida. He podido aprender de mi, del placer y del disfrute, deje de lado la culpabilidad."

Este programa SI Es para ti:

Te sientes incomoda con tu cuerpo
Te sientes desconectada de tu cuerpo
Has hecho dietas varias veces, entrando y saliendo de estas
Sientes constantemente que tu peso es un “problema”
Estas constantemente preocupada de tu imagen corporal/ peso
A menudo tienes ansiedad y “alimentación emocional”
Tienes ganas de aprender de ti, de tu sabiduría corporal y ganar autoconocimiento
Quieres apoyar tu salud mental, física y emocional de manera integral
Quieres hacer cambios sostenibles, tener bienestar y dejar la incomodidad/ dietas de lado

¿Cómo vives tu cuerpo? ¿Que pasaría si nunca te hubieran dicho que tu cuerpo es “defectuoso” o algo que deba estar constantemente “arreglándose”?